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Cu谩l es la mejor vitamina para el cerebro y la memoria

Las vitaminas B juegan un papel clave para asegurar que el cerebro alcance su m谩ximo potencial. Nos dan energ铆a y nos sostienen optimistas y dirigidos todos los d铆as, mientras que asisten a fomentar la salud cerebral en un largo plazo conforme envejecemos.

Vitamina B12

Seg煤n Viatcheslav Wlassoff, Ph.D. de BrainBlogger, la vitamina B12 puede ayudar a la restauraci贸n tras un incidente cerebrovascular al asegurar el desempe帽o saludable y el avance del cerebro y las c茅lulas inquietas.

Ya que la restauraci贸n de un derrame cerebral hablamos de regresar a cablear el cerebro por medio de la neuroplasticidad (que es el entrenamiento y el progreso de las c茅lulas cerebrales), es simple ver por qu茅 raz贸n la vitamina B12 es fundamental para la restauraci贸n tras el derrame cerebral.

Vitamina B3 (niacina)

La vitamina B3 solo funciona bien para la restauraci贸n de un incidente cerebrovascular pues puede asistirlo a recobrar la funci贸n cerebral tras un incidente cerebrovascular. (Fuente: MedicineNet)

Y si esa no es raz贸n bastante para querer esta vitamina B, asimismo asiste para acrecentar los escenarios de colesterol 芦bueno禄, que con frecuencia son bajos en los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares.

Vitamina C

En el momento en que piensas en vitamina C, indudablemente la primera cosa que te viene a la cabeza es la prevenci贸n del resfriado. No obstante, esta vitamina tiene una gran pluralidad de provecho para el cuerpo humano.

Entre las muchas virtudes de la vitamina C es su participaci贸n en la producci贸n de neurotransmisores. Te vas a preguntar, 驴qu茅 son los neurotransmisores? Estos son mensajeros en el cerebro que dejan la transmisi贸n de informaci贸n de una neurona a otra. Uno de estos mensajeros es el responsable de supervisar la atenci贸n, y ah铆 es donde entra la vitamina C.

La vitamina B5 para la memoria

La vitamina B5 asimismo es ventajosa para la memoria. Evita y combate el cansancio, aparte de contribuir a batallar el cansancio y los efectos negativos de ciertos f谩rmacos.

De esta manera, la vitamina B5 es esencial para beneficiar el desempe帽o en el momento en que es requisito amoldarse a desaf铆os que requieren un mayor esfuerzo.

Probi贸ticos

La mayor parte de la gente asocian los probi贸ticos con la salud digestible, pero 驴sab铆as que asimismo tienen la posibilidad de asistir al cerebro? El cerebro y el intestino est谩n conectados por medio de se帽ales bioqu铆micas entre el sistema inquieto ent茅rico (que est谩 en el tracto digestivo) y el sistema inquieto central. La conexi贸n primordial entre el cerebro y el est贸mago es el nervio harag谩n, el nervio mucho m谩s largo del cuerpo.

El intestino asimismo genera varios de exactamente los mismos neurotransmisores que genera el cerebro, como la serotonina.

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