Claves para comprender si andas viviendo anteriormente Te culpas de prácticamente todo. Comparas cualquier situación con otro pasado (filtro retrospectivo). Tienes temor al cambio. Tienes baja autovaloración. En ti prevalecen las conmuevas de valencia negativa: tristeza, furia y soledad. ¿Mas cosas? ?
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Relajarse durante la noche
Meditar bastante perjudica a bastante gente durante la noche mientras que dan vueltas. Si los pensamientos muy frecuentes lo sostienen despierto, Shelton sugiere tomarse el tiempo para meditar bastante.
«Voy a darme cinco minutos y dejar que mi cerebro vaya a donde debe ir», ha dicho.
Estudiar
Se puede obtener una lección de cada acontecimiento pasado. Ahora entendemos lo que no debemos regresar a llevar a cabo, lo que debemos eludir. Si volvemos a cometer exactamente el mismo fallo del pasado, por el momento no es un fallo, es una decisión. Si puedes seleccionar, ¿cuál escoges? ¿Mantenerse anclado en los recuerdos o exprimir cada segundo de este instante?
Como asegura la psicología budista, el padecimiento y los fallos son las mejores fuentes de estudio. Si en vez de castigarnos por nuestros descalabros, los observamos y nos preguntamos: ¿qué puedo estudiar? Indudablemente, vamos a estar frente a la mejor actitud que tengamos la posibilidad adoptar. Estudiar de nuestros fallos es de las mejores maneras de medrar, de superar. Entonces, la próxima vez que cometa un fallo, en vez de quejarse reiteradamente, pregúntese qué puede estudiar de él.
Perdónate.
Entender que las cosas que hicimos mal por el momento no se tienen la posibilidad de deshacer. En vez de culparnos por haber actuado de determinada forma y no de otra, sería mucho más productivo buscar por qué razón lo hicimos. ¿Cuáles fueron los deseos, motivaciones o temores que nos llevaron a realizar las cosas de esa forma?
Precisamente, si observamos hacia atrás, observaremos que las razones por las cuales escogemos esa opción en ese instante fueron las que parecían la mejor solución a nuestros inconvenientes en ese instante.
Relaciones regidas por el chantaje sensible
En el momento en que una pareja usa regularmente el chantaje sensible para hallar que la otra persona realice precisamente lo que él desea. Una relación saludable debe fundamentarse en la independencia individual de cada uno de ellos. Este chantaje no debe usarse para beneficio personal. Son relaciones en las que siempre y en todo momento sale perdiendo exactamente el mismo integrante de la pareja.
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Relaciones exclusivas
Siéntete libre de toda culpa
Si fueses libre, distancia ciertas cosas no salió como deseabas, siéntete libre de toda culpa. No dejes que tu pasado amargue tu en este momento.
¿Volabas como los pájaros? Quizás no llegaste a ciertos puertos… Pero si fueses libre… si te gustara el cielo, el sol acariciando tus alas, la brisa marina humectando tu rostro… El resto de la noche y sus estrellas alumbrando tu alma… ¿Qué arrepentimiento es tan esencial para mustiar todo lo mencionado? ¿No valió la pena el viaje? #somosvalientes