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C贸mo hacer para no vivir en el pasado

Hay algunas t茅cnicas sicol贸gicas que nos tienen la posibilidad de contribuir a dejar atr谩s el pasado y centrarnos en esos recuerdos que verdaderamente nos hacen bien en nuestra vida. Cambia tu forma de meditar. Deja ciertos amigos atr谩s. Detallar misiones u objetivos. Aprende a perdonar. Deja de procurar impresionar a la multitud. 驴Mas cosas? ?

Dejar caer para sanar

Fantasear transcurrido un tiempo solo debe ser 煤til como referencia, es como un h谩bito de supervivencia. Desde peque帽os aprendemos a partir de recuerdos, por servirnos de un ejemplo, si un d铆a de ni帽o pones la mano en la estufa y te quemas, esto crea un recuerdo que te va a ayudar a comprender m谩s adelante que haciendo esa acci贸n. tiene una consecuencia desapacible. .

As铆 sea que la experiencia sea buena o mala, te va a llevar a una lecci贸n.

La clave es perdonar

Hay situaciones en los que si no olvidas el pasado, vuelves a rememorar la situaci贸n. La persona no puede deshacer este nudo pues no ha olvidado lo que pas贸 y esto causa que los pensamientos malos vuelvan a florecer.

Debemos dejar en claro que perdonar no significa eliminar lo sucedido u olvidarlo verdaderamente. Absolutamente nadie puede llevar a cabo esto pues nuestra memoria nos lo recuerda. Pero, el perd贸n es requisito a fin de que la persona no se quede atrapada en conmuevas pasadas. Es un adem谩n importante para la independencia.

Olv铆date de los que te hicieron da帽o.

Como ahora se dijo, rememorar lo que nos logr贸 padecer impide que estas lesiones cicatricen. Y, para ser claros, almacenar resentimiento hacia esa persona (e inclusive mostrarlo abiertamente) de manera frecuente no va a hacer que la otra persona se sienta peor, pero somos nosotros los que nos encontramos mucho m谩s arraigados en lo que pas贸.

Proseguimos pensando exactamente en qu茅 pod铆amos decir o llevar a cabo a fin de que 茅l 鈥減agara鈥 con lo que nos logr贸 y, de esta manera, proseguimos frustrados y reviviendo nuestro mal con estos recuerdos.

Centrarse en el presente

De las mejores t谩cticas para sobrepasar el pasado es cambiar el foco de atenci贸n, dejar de dar de comer los recuerdos y comenzar a invertir energ铆a f铆sica y mental en gozar el en este momento. Entrenar la atenci贸n plena puede contribuir a aliviar tu cabeza, despejarla de pensamientos lacerantes y empezar a ver cada instante.

Para llevar a cabo esto, solo implica tus cinco sentidos en todos y cada actividad que hagas, como ducharte, elaborar la comida, caminar en la naturaleza, leer un libro. Mantente enfocado en los fragancias, colores, texturas y sonidos y envu茅lvete en tu presente. Con la pr谩ctica, vas a ver como desaparecen los pensamientos y recuerdos intrusivos.

M谩rcate misiones y objetivos en tu vida

La mejor forma de parar de pensar anteriormente y encararte a las malas ocasiones es ofrecerle sentido a tu vida, y para eso lo que tienes que llevar a cabo es fijar misiones o misiones de atenci贸n que te asistir谩n a proyectarte hacia el futuro, viviendo el presente y dedicando tu tiempo a 茅l tanto como resulte posible. Con esto te vas a dar cuenta del exitaci贸n que da en el momento en que decides dejar de dedicar una parte de tus horas a llevar a cabo cosas que gozas, o sencillamente contribuir a el resto.

Olvida lo que te logr贸 sentir mal y regresa a comenzar. Si el sitio en el que te hallas te trae bastantes p茅simos recuerdos, trata de reconstruir tu vida en otro rinc贸n y si no andas en condiciones de llevarlo a cabo, sencillamente empieza a llevar a cabo novedades que te hagan tener una exclusiva visi贸n de las cosas y m谩s que nada m谩s que nada. saber gente buena que aporte algo positivo y te realice olvidar lo que es necesario para ti sacarte de la cabeza.

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